睡眠時間が幸せを呼ぶきっかけ？！

睡眠時間をとれてますか？

睡眠が少ないと悪夢を多く見ます。

なので今回は睡眠時間の大切さを

紹介します。

睡眠時間を十分に確保できていますか？

確保できている      22%

確保できていない  78%

睡眠時間が確保できてない人が多いのです。

睡眠不足の人は日中の眠気や

意欲低下・記憶力減退など

精神機能の低下を引き起こす

ことを厚労省が挙げています

睡眠不足で

やる気が起きなかったり、イライラしたり

ネガティブなスパイラルにハマりますね。

睡眠がしっかり取れると

疲労の回復、肥満防止、肌質改善

記憶の定着や整理、精神の安定

といいことばかり！！

たくさん睡眠をとることで

悪夢を見る回数が減り

いい夢を見る回数が増えます。

いい夢を見れば幸せな気持ちに

なれますね！

睡眠は

8時間取ることをオススメします！

だから今すぐ

夜10時までに寝まてみましょう

睡眠をしっかり取れば幸せはすぐそこです！