ストレス解消！？笑う門には福来る！

あなたは最近

ストレスが溜まっていませんか？

いい夢を見るためには

ストレスを溜めないことが大切です。

今日はストレスを解消する方法

をお伝えします！

そもそもストレスとは

日常の中で起こる様々な変化が、

ストレスの原因になるのです。

天候や騒音、病気や睡眠不足

不安や悩み

そして人間関係がうまくいかない、

仕事が忙しいなどいろんな理由があります。

そんなストレスを解消するためには

お腹から笑うことが大事です！

笑うことで

免疫力のUP、小顔効果、

気持ちがポジティブになる、

幸福度もぐんぐんあがっています！

しかも自分が笑うことで

周りに伝染し

みんなも笑顔になれるんです！

今すぐ

好きな芸人のYouTubeをみて

大きな声で笑ってみましょう！！

自分もハッピー！

周りもハッピーになりますよ！！

運気があがる！？

アラサーになって彼氏もいない

出会いもない

そんなあなたにいい情報です！！

太陽の光を浴びることで

運気が上がります。

太陽の光を浴びると

やる気や集中力がUPし、

精神の安定や幸福を感じやすくなる効果が

研究の結果として出ています！

このことは養命酒を作る会社や

DHCも発表しています！

まず自分の生活習慣を見直してみましょう！

運気が上がり

規則正しい生活習慣が身につき

いい夢も見れるようになり

さらに運気が上がちゃいますね！

6時に起きて太陽の光を浴びましょう♪

生活習慣が整ってくると

ステキな人に出会えるようになりますよ！

睡眠時間が幸せを呼ぶきっかけ？！

睡眠時間をとれてますか？

睡眠が少ないと悪夢を多く見ます。

なので今回は睡眠時間の大切さを

紹介します。

睡眠時間を十分に確保できていますか？

確保できている      22%

確保できていない  78%

睡眠時間が確保できてない人が多いのです。

睡眠不足の人は日中の眠気や

意欲低下・記憶力減退など

精神機能の低下を引き起こす

ことを厚労省が挙げています

睡眠不足で

やる気が起きなかったり、イライラしたり

ネガティブなスパイラルにハマりますね。

睡眠がしっかり取れると

疲労の回復、肥満防止、肌質改善

記憶の定着や整理、精神の安定

といいことばかり！！

たくさん睡眠をとることで

悪夢を見る回数が減り

いい夢を見る回数が増えます。

いい夢を見れば幸せな気持ちに

なれますね！

睡眠は

8時間取ることをオススメします！

だから今すぐ

夜10時までに寝まてみましょう

睡眠をしっかり取れば幸せはすぐそこです！

夢日記に書き方がある！

いざ夢日記を書こうと思っても

何を書いたらいいかわからないですよね。

そんなあなたに必見です！！

今日は夢日記の書き方をご紹介します！

これは

松田英子教授（東洋大学社会心理学科）

がオススメしています。

書く内容として

①誰が・どこで・何をしたか

（夢の大まかなストーリー）

②情景は明るいか・暗いか

③夢の中でどんな気持ちだったか

どんな感じだったか

（いい感じ・嫌な感じ・etc）

覚えているところだけ

書けばオッケー！

いい夢ばかりだとハッピーですが

悪夢ばかり続くと

気持ちも落ちがちです。

夢は現実の出来事が

2、3日～1週間ぐらいたって出てくる

ことがよくあります。

なのでその日にあった

出来事も一緒に書くといいです！

ここまで紹介したことをもとに

覚えている夢をパッと

夢日記に書いてみましょう！

スマホ派？ペーパー派？

夢日記を書きたいけど

スマホのがいいの？

紙のがいいの？

って思っていませんか？

今回は夢日記を書くのにスマホと紙の

メリット・デメリットを紹介します！

ちなみに楽天市場で

「夢日記ノート」と調べると

いろんな可愛いデザインのノートが

出てきますよ！

ノートで夢日記をつけるメリット

・絵をかいて夢の情景を記録しやすい
・紙の質感や手書きの文字に趣がある
・お気に入りのノートを使うと気分が上がる

ノートで夢日記をつけるデメリット

・走り書きだと字が読めないときがある
・夢の内容をブログ記事にしたい場合、

    データ化する手間がかかる

スマホで夢日記をつけるメリット

・夢の終盤から序盤にさかのぼって書ける

・追記や修正がしやすい
・キーワード検索ができる
・アプリを使えばタグ付けや

    フォルダ分けができる

スマホで夢日記をつけるデメリット

・通知や他のアプリなどで

    気が散る可能性がある
・スマホやアプリの起動に

    時間がかかると夢を忘れやすい

まず自分の

テンションの上がる夢日記用ノートを

楽天でご購入しよう！

実は夢も同じ？！鬼はそと福はうち？！

あなたはいい夢を見たときに

誰かに夢を話したりしますか？

それとも自分だけに秘めて起きますか？

いい夢は

人に話すといい効力を失ってしまう

なんて昔から言われています。

私も気になって占い師に聞いてみたら

「良い夢は人に話すことで

いい効力が分散されてしまう」

と言われました。

いい効力の話を聞いた人が行動すると

その聞いた人に効力が

発揮されることがあります。

逆に悪夢を見た時には、

できるだけ早く誰かに

嫌な夢の話をするべきです。

人に話せば悪夢の効力は減り、

聞いた人に悪いことが

起こることはありません。

悪夢は人に話して外に

吉夢は内に秘めましょう！！

これは鬼はそと福はうちと同じですね！

吉夢か悪夢かわからない時は

すぐに検索してみてくださいね！

昨日見た悪夢を今すぐに

友だちや聞いてくれる人に

話してくださいね。

いつでもハッピーでいられるように！！

悪い夢もいい風？

あなたは悪い夢や怖い夢、

縁起の悪い夢を見た

ことはありませんか？

すごく気分が悪かったり、

胸苦しさが残りますよね！

例えば人が死ぬ夢は

夢を見た時はとっても怖いですが

実は再生や復活の暗示

と言われています。

他にも幽霊やゾンビがでてくると

新たな出会いを意味しています。

知らない場所に行く夢は

無限の可能性を示唆しています。

このように、

悪い夢や怖い夢、

縁起の悪い夢を見ても全てが凶夢ではなく

吉夢なこともあります！

悪い夢や怖い夢を見た時は

夢占いをして見ましょう！

自分の心理状態を知り、

昨日見た夢をポジティブに捉えて

見ませんか？